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筋肉の減少は、様々な心身機能の低下や、体の不調に繋がる恐れがあります。人間らしい生活を送る上で、非常に重要な器官です。

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体の不調

疲れ、老け見え、痛み、動きなど筋肉からくる様々な不調をご紹介。

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あの人もやっている大人の筋活をご紹介。

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正しい筋活 Q&A

筋活における食事や運動や、悩みなどのよくある質問をご紹介。

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食事と運動は、「大人の筋活」の基本です。

筋肉をつける上で大切な「アミノ酸スコア」の高い食材と、その食材をつかった美味しいメニューを紹介します。
また、運動は続けることがとても大切です。
おうちや職場でできる簡単な運動から始めてみましょう。

筋活のための運動

50代もヘルシーで美しく! その秘訣は筋肉にあり

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